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やる気がでない時の対処法 Name:怠け者 ( 20/10/09 15:02 ) 98.33.108.184  
やる気が起きない時にどのようにして行動を起こしていらっしゃるか教えて頂けないでしょうか?やらなくてはいけないが、やらなくても日常生活にそれほど支障がでないことをいろいろ先延ばしにしてます。これまで「とりあえず5分だけ。」と体を動かすと何とかなっていたのですが、ここ二ヶ月ほど5分だけ作戦では体がピクリとも動かず趣味に没頭してしまいます。お知恵を貸していただけるとありがたいです。
    [Re:1] 同じです Name:自責の念 ( 20/10/10 21:42 ) 104.238.62.45
    私ももうどうしようもないので、諦めて没頭しております。が、自責の念はやはりありますので、出来たら朝没頭する前に体を動かす。片づける事があるなら簡単にやっておく。など、一つやっておくと気が楽な気がします。 没頭すると時間が足りませんよね。一日が48時間あって欲しい。。。あまり参考になりせんが。
    [Re:2] まず Name:趣味 ( 20/10/10 22:29 ) 96.241.128.249
    インターネットか何かで、自分でご褒美を決める(これをやったら美味しいケーキを食べてOKとか)と良いと読んだのですが、私には効きませんでした。で、何かやらなくてはいけないことがあるけど、やりたくない。かといって、趣味に没頭するのも気が引ける。そうやって悶々としながら結局何もせずに時間を無駄にしてしまうことが多かったので、最近は開き直ってまずやりたいことをやるようにしてます。ある程度やると満足して、もしくは罪悪感が強くなって来て、やるべきことをやるか、という気になります。私の場合は先送りできない状況になれば体は動くので、それで良いことにしてます。あと、やる気が起きないときは疲れてることも多いので、睡眠、休養、栄養、気分転換を意識して取るようにしてます。心身が元気になると、やる気も戻ってきます。趣味に没頭したい、というのは、心が疲れてるからかもしれないので、没頭してみるのも良いのではないでしょうか。
    [Re:3] untitled Name:できることから ( 20/10/11 17:44 ) 173.79.17.74
    出来ることからやることにしてます。
    ゴミ捨てとか、床の一部の掃除だけとか、頭を使わなくて済むようなことをして、
    心の中で「たいへんよくできました」とお気に入りの先生の声を思い出し。

    そんなこんなで、積もり積もれば、少しは事が進みます。
    [Re:4] ありがとうございます Name:怠け者 ( 20/10/12 11:47 ) 98.33.108.184
    お知恵をシェアして頂きありがとうございます。やはりある程度切羽つまらないと「よしやるか。」となりにくいですよね。私もご褒美系のやり方は効かずとにかく体を動かせで5分だけにたどり着いたのですがそれも駄目となりトホホ状態です。言われてみると確かに最近睡眠時間が減っているのでその影響かもしれません。今日は掛け布団とシーツを冬用に替え眠りの環境を整えてみます。それにしてもやる気のでる薬とかあれば助かるんですけどね。安全で中毒性のない薬を作れたら大儲けできそうですが、100回生まれ変わっても文系の私には無理だろうなあ。笑
    [Re:5] untitled Name:怠惰の女王 ( 20/10/23 09:30 ) 218.212.190.132
    年を取って来ると色々なことをするのに、段々と面倒くさくなってくるような気がします。特に女性だと更年期も入ってきますから体調不良もあり、ますますやらなくなってくると思います。
    私の場合は年を追うごとに酷くなってきています。でも、外へ何かを習いに行くのも面倒なんです。支度したり運転したりとか‥ でも、おばあさんと呼ばれる年になった叔母が足が悪くなり歩くことが難しくなって、○年後の自分かもと思い、「昨日」からストレッチを3分くらいやっています。でも痛くて血圧上がりそうです‥ 趣味に没頭できるだけいいと思います。今の私には趣味らしい趣味もないんです〜

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