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シニアむけのパーソナルトレイナー Name：ご存知ですか？ ( 23/09/27 15:24 ) 181.214.196.42 |
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いつもやっているストレッチでなぜか背中を痛めてしまいました。
60代になり、運動の仕方も変えていかないとならないのかもしれません。
いっぽうで筋力は衰えさせたくないと思います。
日本だとシニア向けの体操教室などが市町村で開催されて両親が通っていたのですが、こちらでは見かけないし、あってもコロナがまだこういう状況ではちょっと参加は躊躇します。
それでこちらのジムなどでパーソナルトレーナーで、相手の年代や体力などをちゃんと診断して考慮に入れ、適切なトレーニングメニューを作ってくれる方をご存知ですか？ シニアの方のために働いている経験のある方が希望です。優れた方なら多少値段が張ってもかまいません。
ジムでそういうトレーナーがいる場所を知っているという情報でも助かります。
どうぞ宜しくお願い致します。
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[Re:1] Rec centers Name：バージニアですが ( 23/09/28 00:33 ) 96.231.104.186 |
バージニアのフェアファックス郡のrec centersでフィットネスのクラスが色々あり通っています。参加者はシニアが多いですよ。ジムもあって、パーソナルトレーナーも申し込めるようです。他の地域のrec centersも同様な仕組みかなと思います。
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[Re:2] ジムじゃないけど Name：PT ( 23/10/02 14:02 ) 70.176.29.140 |
Physical Therapyのクリニックに相談してみるのはいかがでしょうか。他州なのですが、成長期でスポーツをやっている子供が成長痛を訴えた時に、Physical Therapyに通いました。最初にアセスメントをやって、関節の動きの幅とか各部位の筋力等をチェックされ、そこからメニューを組んでくれます。子供の場合は筋トレとストレッチが主で、宿題で家でやる運動もプリントで渡されました。中高生からシニアの方まで様々な年齢のクライアントがいらっしゃいましたよ。個人差はあると思いますが、ライフサイクル等でウォームアップ→ストレッチ・筋トレ→マッサージ→機械を使った患部のクールダウンみたいな流れでした。セッション中はセラピストかアシスタントが1対1で着くのが普通です。
週一以上で通うことになると思うので、近くの口コミの良いところをおすすめします。お持ちの保険のサイトからも検索できるはずです。うちは子供のチームメートにおすすめされた近所のクリニックに飛び込みで行ってみたところ、手持ちの保険が使えたので良かったのですが、保険なしでも１セッション（約1時間）＄100くらいでした。
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